T POWER

witam jestem aktualnie diecie redukcyjnej,treningteż odpowiedni pod cel dietę uzupełniam sobie białkiem pyatnei moje brzmi jakie suple poza spalaczem oczywiści były by najrozsądniejsze,które najważniejsze ( glutamina bcaa czy może połączenie razem tych 2 np bcca + G power ??? a może coś jeszcze innego co o tym myślicie ? pozdrawiam lord k

Witam! Oto plan do korekty pod sporty walki. Nie wiem czy powinienem go dać tutaj czy do zaawansowanych bo z siłownią mam do czynienia kilka lat ale nie uważam się za zawodowca więc chyba tutaj może być... A: Full power clean 5 x 5 Podciąganie na drążku 3 x max Pompki na poręczach [...]

Siema . Zastanawiam się nad kupieniem rękawic z usztywniaczem na nadgarstki np. Power System No Compromise . Czy waszym zdaniem usztywnienie nadgarstka podczas treningów i odciążenie go może go osłabić, czy stosować go tylko przy dużych ciężarach i czy w ogóle to robi ? Głównie zależy mi na braku odcisków ,które trochę przeszkadzają przy [...]

Witam Kończy mi się przerwa od kreatyny, teraz jechałem na AAKG, brałem końskie dawki choc i tak g**** to dawało, także czas wybrac jakiś dobry stack :) No tutaj zaczyna się zonk, nie wiem co wybrac ( za dużo opcji ) Najwięcej pozytywnych opinii przeczytałem o: -Storm + Shock -Horse Power ( to mnie zachęca samą nazwą :D ) -CellPump -Nitrobolon ( [...]

Siemanko Żelazne Świry nie wiem gdzie mogę założyć temat o nowym kanale na yt więc zdecydowałem się wrzucić to tutaj :) Kanał nazywa sie Białystok Power i prowadzę go z moimi dwoma Koleżkami , gadamy o treningu i o różnych duperelach a dodatkowo wrzucamy filmiki z treningów .Jeśli macie ochotę śledzić zapraszam :)Kanał stworzony w celu takiego [...]

Witam! Oto plan do korekty pod sporty walki. Nie wiem czy powinienem go dać tutaj czy do zaawansowanych bo z siłownią mam do czynienia kilka lat ale nie uważam się za zawodowca więc chyba tutaj może być... A: Full power clean 5 x 5 Podciąganie na drążku 3 x max Pompki na poręczach [...]

Siema. Mój ziomek z maty szuka czegoś co przy diecie pomoże mu rozwiną siłe i mase. Razem opracowaliśmy FBW z elementami siłowymi. A: Power Clean 5x5 Przysiad przedni 4x8 Wiosło 4x8 Wycisk 5x5 B: MC 5x5 Podciąganie 5x5 Wycisk 30* 4x8 OHP 5x5 C: Clean&Jerk 5x5 Przysiad 5x5 Podciąganie 4x8* Dipsy 4x8 * podciąganie bez obciążenia lub z niewielkim. [...]

Przez dwa dni, Czyli do 2 czerwca włącznie w Muscle-Zone super ceny! Horse Power Ultimate - 150zł!! Xpand Dymatize 925 g - 140zł!! Knockout 500g Olimp - 108zł!! Cell Pump 665 Biogenixa - 85zł!! Green Bulge 150 kaps - 110zł!! White Blood 90 kap. - 115zł!! Wszystkie oferty składać w tym poście! Pozdro. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-05-30 [...]

Witam. Proszę o radę, tylko bez głupich komentarzy i zbędnych mi pocisków. Wiek: 18 lat Wzrost: 185 Waga: 71kg Staż treningowy: 2 lata Obwód ramienia: 36cm Obwód klaty: 105cm Dieta: teoretycznie nie ma, ale odżywiam się prawidłowo, tzn. wysokowartościowe posiłki (pierś z kurczaka, ryż, makaron, itp.) Cykle: żadnych SAA, jedynie gainery, kreatyny, [...]

Poproszę o rozpisanie dawkowania poszczególnych suplementów: (oczywiście na opakowaniach jest napisane w jakich porach powinno się je brać ale chodzi mi bardziej o opinie znawców oraz czy któreś z supli nie kolidują ze sobą lub wymagają przerwy pomiędzy wzięciem jednego a drugiego). (cykl na 6 tygodni, jako przerwa pomiędzy cyklami na kreatynie, [...]

Dnia 17 marca odbędzie się IFSA Grand Prix Łotwy. Zawodnicy : - Raimonds Bergmanis - Łotwa - Agriz Kazelniks - Łotwa - Mareks Leitis - Łotwa - Steve McDonald - USA - Tomi Lotta - Finlandia - Vasyl Virastyuk - Ukraina - Igor Pedan - Rosja - Zydrunas Savickas - Litwa - Andrus Murumets - Estonia - Jarno Harms - Holandia - Adam Darasz - [...]

[...] chodze na treningi, ale zamierzam powrócić). W czasie tego miesiąca trenowalem takim planem: ///////////////////////////////////////////////////////////////////// TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 MC KLASYK 5 X 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH 4 X 10 TRENING B: CLEAN AND JERK 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 [...]

[...] połączenie?jeśli tak to jakie produkty polecacie?Myślałem nad białkiem producent: VITALMAX nazwa produktu: CFM WHEY PROTEIN ISOLATE a jeśli chodzi o glutamine to SPORTS ONE POWER GLUTAMINE. Dodam iż jeśli chodzi o białka z duża zawartościa węglowodanów to odnosze wrażenie że mam tendencje do zalewania się tłuszczem-tak było po trec(dla mnie ta [...]

Witam Mam 19 lat, chodze na silownie od 6 miesiecy Kupilem sobie gainera Mutant Mass jakies 2 miesiace temu, ale zaczalem go brac wczoraj... wczoraj tez kupilem sobie kreatyne Olipmu Magna Power 120 capsow i do tego Profi BCAA Mega Caps 1100 300 capsow, rowniez Olimpu. Waze ok 70 kg, czasem 68,69 ale 70 nie przekraczam i chcialbym sie dowiedziec [...]

Po pierwsze mam problemy z rozwinieciem klatki piersiowej to znaczy kiedy to mialem jak to sie mowi lej po bombie teraz jest duzo duzo lepiej i naprawde nie wiem robie skos glowa w gore i to na sztandze i z hantlami ale ciezko mi rozwinac gorna czesc.Co robic moze progres? Cwicze aktualnie na mase.To pierwsze malo wazne pytanie:P Drugie to mam 6kg [...]

Na poprzednim planie treningowym zrobiłem ok 7kg, 1.5cm w łapie i 4cm w klacie. Suple tylko białko Zmieniłem plan treningowy, na początku ćwiczyło mi się dobrze, a z supli biorę Anabol Amino 5tab przed i 5tab po treningu. Braki białka uzupełniam Hi Tec C-6 i na sen ZMA. Jednak ostatnio jakby coś nie szło :) Sen jest, regeneracja jest, dieta jest, [...]

Witam. Ćwiczę już od dość dawna. W związku z tym mam problem. Otóż znudziło mi się już ćwiczenie na siłowni. Stosowałem różne plany, przerwy 2-tyg, a nawet jedną miesięczną. I nic. Ćwiczenie nie sprawia mi już żadnej przyjemności. Jednocześnie szkoda mi zmarnować tyle czasu i przestać ćwiczyć. W zawiązku z tym, postanowiłem przygotować sobie taki [...]

Witam. Dzisiaj byłem w sklepie kulturystycznym i pewna osoba poleciła mi takie branie tych supli (Mono Universala oraz BCAA+G Power Sport One: Kreatyna: pierwsze 3 dni: DT: 3*5 gram (rano, przed treningiem, po treningu) DNT:3*5 gram (rano oraz 2 razy między posiłkami np o 15 i 20) Później: DT:2*5 gram (przed i po treningu) DNT:2*5 gram [...]

[...] przerabiany plan: ACT nie wiem czy o to chodzi ;D amator Chciałbym was zapytać czy na tym etapie opłaca się brać suplementy takie jak kreatyna i gainer, mam na myśli te dwa dodatki OLIMP- Super Whey Gainer 4000, MULTIPOWER Power Creatine Jeżeli polecacie coś innego lub żeby w ogóle nie brać tych odzywek to piszcie zalezy mi na waszych opiniach

Ciężko analizować technikę tego znanego zawodnika bez obejrzenia filmu, który znajduje sie na stronie-adres na zdjęciu.Spróbuję jednak cos napisać... Mam tu kolejno trzy kadry z filmu z zawodów na których Vorobjev wyciska 260 kg. Na pierwszy rzut oka widać duzy mostek i wynikający z tego krótki ruch. Zatrzymanie sztangi na klatce około 0,5 sec. [...]